Похудеть всегда реально, главное правильно питаться изаниматься спортом. Я не доверяю диетам... от них результат может и есть, но онне долгосрочный, а с правильным питанием, вы уже вряд ли поправитесь.
Кефирная диета
Это, пожалуй, одна из самых распространенных на сегодняшний
день диет. Она стала популярна благодаря множеству знаменитых людей, которые
похудели именно с ее помощью. Эту диету можно отчасти отнести к ряду белковых
диет, потому что именно белки будут преобладать в рационе в течение всех семи
дней.
Главный продукт, помогающий снизить вес – кефир, он
относится низкокалорийным продуктам, кроме этого он помогает регулировать
работу желудочно-кишечного тракта. В дополнение к кефиру, ежедневно можно
употреблять в пищу ряд продуктов. К разрешенным продуктам относятся:
1.Отварная куриная грудка;
2.Индейка;
3.Нежирная рыба;
4.Низкокалорийные: огурцы, сельдерей, капуста, помидоры,
морковь;
5.Обезжиренный творог;
6.Йогурт без сахара.
Главное правило, которое необходимо соблюдать сидя на
кефирной диете – выпивать в день около 1,5 литров кефира. Как
только чувство голода начинает появляться, необходимо выпить стакан кефира. Это
поможет утолить чувство, что важно для полноценной жизнедеятельности человека.
Если верить тем людям, которые испробовали на себе эту
диету, то по их уверению она не слишком сложная, при этом большинству из них
удалось сбросить при помощи кефирной диеты более 4 килограммов. Также
можно употреблять каши из следующих круп: овсяная, перловая, ячневая, гречневая,
пшенная, кукурузная, рисовая.
Чередовать их можно в любой последовательности, это не имеет
значения. Следует избегать употребления манной крупы, так как она содержит
малое количество полезных веществ, а ее калорийность слишком высока.
Источник тут http://medicinal.ru/какие-диеты-помогут-похудеть-за-недел/ .
P.S. Мне помогла эта диета, не за неделю, конечно, на много дольше, но главное, что результат пришел.
