Я стараюсь привести себя в форму после 3-х родом, думаю многие стараются привести себя в форму или поддержать её. Мне часто не хватает силы воли, какого-то контроля. Пропускаю занятия или таки съем чего-нибудь
Может объеденимся если кому-то тоже так легче?
Отписываться тут регулярно, завести статистику с размерами, весом и видом похудения? И отписываться выдержала ли этот день? всё ли сделала что нужно было? Поддерживать друг друга и радоваться успехам или тихо завидовать и этим стимулироовапть свою силу воли???
1. 1. Лена (Сфортса) Вес 73 Рост 165 Поправилась после вторых родов, сейчас после третьих хочу чтоб у деток была красивая мама, а у мужа жена. Главное поняла что хочу быть здоровой, а без подтянутого живота с геморроем не справиться.
МЕТОД: Калланетика с основателем утром и вечером по 20 мин. Питание через каждые два -три часа без перекусов и питья в промежутках для восстановления обмена веществ. Исключила только хлеб белый и сахар до одной ложки.
Я тебя поддержу! Но пока я буду только читателем, можно? Моим первым шагом в этом направлении будет покупка новых весов(старые уехали на дачу) и обруча Здоровье на следующей неделе.
С питанием у меня плохо. Малышке только 2 недели и орет от всего - поэтому основное мое питание пока чай, картофель и печенье мария и овсянка. А вообще мои размеры до 3 родов были такие же как у тебя - и я ими очень не довольна:((((
и я поддержу... Оля (Omeliya) вес 77,3 кг. рост 170 Поправилась сильно после того как резко бросила спорт и перенесла операцию. В принципе я вернулась в свой дородовой вес (детёнку 1,5 мес.), но хотелось бы его снизить (значительно снизить). Сегодня первый раз покрутила обруч - больно. Т.к. кормлю малыша с едой экспериментировать боюсь, но снижу потребление хлеба, а потребление сгущёнки вообще исключу : ) Ещё стратегию не разработала, но "далі буде".
1-н день ) 73,3 а воз и ныне там )) Утром занималась калланетикой, а вечером нет. Ни разу ещё не смогла А вот кушать без перекусов через 2 часа поучилось, уря
СТАТИСТИКА 1. Лена (Сфортса) Вес 73 Рост 165 Поправилась после вторых родов, сейчас после третьих хочу чтоб у деток была красивая мама, а у мужа жена. Главное поняла что хочу быть здоровой, а без подтянутого живота с геморроем не справиться.
МЕТОД: Калланетика с основателем утром и вечером по 20 мин. Питание через каждые два -три часа без перекусов и питья в промежутках для восстановления обмена веществ. Исключила только хлеб белый и сахар до одной ложки.
2.Оля (Omeliya) вес 77,3 кг. рост 170 Поправилась сильно после того как резко бросила спорт и перенесла операцию. В принципе я вернулась в свой дородовой вес (детёнку 1,5 мес.), но хотелось бы его снизить (значительно снизить). Сегодня первый раз покрутила обруч - больно. Т.к. кормлю малыша с едой экспериментировать боюсь, но снижу потребление хлеба, а потребление сгущёнки вообще исключу : ) Ещё стратегию не разработала, но "далі буде".
3. Алина (ilit), рост 172, вес 67, хочу 60. Методика "минус 60", давно постепенно въезжаю в нее, в целом нравится. Вредные продукты из рациона практически исключила. Самое сложное для меня - не есть после 6 вечера. Работаю над этим. Со спортом пока плохо, ввиду дефицита времени, но обещаю себе и форуму к весне что-нибудь придумать :) У меня, правда, роды были уже давно, но сбросить лишние кг надо. Говорят, с компанией легче.
3. Джудик - Наташа 36 лет 73.3 кг рост 167.
В общем сейчас у меня добеременный вес, но после беременности попа и ноги стали меньше, а животик сейчас еще есть(почти 3 нед после родов). Хочу хотя бы 65:)))
Методы: Меньше есть гадостей и хочу хула-хуп.
4. Aleynikova Масе 2,5 мес, на ГВ. Вес оч большой 80 кг при 165 см Очень сильно набрала за 2 мес до родом + КС Есть хула хуп, и лег меджик. Стремлюсь к добеременному весу 65 кг. Планы: лег меджик утром и вечером по диску хула хуп обед ем только полезное, не ем хлеб и сахар. На старт!!!
5. Vilira Рост 165см, вес на сегодня 62кг После родов было 77кг, начала жить по системе -60, 13 марта год будет, но с нарушениями. Сбросила 15кг Вес добеременный, но хочу идеальный - 55кг. и все поподтягивать. Да на занятия спортом все никак не решусь((( 1. не нарушать систему питания -60 2. начать ходить в бассейн с ребенком 3. начать упражнения Джилиан Майклс
А давайте :) У меня, правда, роды были уже давно, но сбросить лишние кг надо. Говорят, с компанией легче. Итак, я Алина, рост 172, вес 67, хочу 60. Методика "минус 60", давно постепенно въезжаю в нее, в целом нравится. Вредные продукты из рациона практически исключила. Самое сложное для меня - не есть после 6 вечера. Работаю над этим. Со спортом пока плохо, ввиду дефицита времени, но обещаю себе и форуму к весне что-нибудь придумать :)
--
"Мужчина должен защищать женщину, а женщина - уважать мужчину" (Максим, 6 лет)
девочки, я вам скажу что после 1б я сбросила все-все лишнее буквально за пару недель, а то и раньше. Самое главное - исключить полностью из рациона хлеб (+ все мучные продукты) и сахар в любом виде! про сгущенку я вообще молчу... Есть можно и после 6, и даже ночью, если хочется, но сахар и хлеб - табу! Сейчас вот должна родить со дня на день, собираюсь снова т.о. входить в форму.
Это хорошо, но я без сладкого не могу, а сейчас, кроме сладкого чая у меня вариантов нет:((( Про сгущенку согласна(я и так ее боюсь есть, а сейчас тем более), но если бы можно было бы хоть кусок шоколадки или фруктов, а так у меня малая кричит весь день, на одну дольку кураги:((( Спасают только яблоки печенные с сахаром и чай....
Говорят Хула хуп через месяц. Кто-то говорит что при ГВ финес нельзя. Но я знаю что с животом я буду страдать плохой перестальтикой желудка = запоры = токсины в молоке от застоя в моём кишечнике. Так что я лично считаю, что оздоровительным фитнесом заниматься нужно, что здоровье мамы = здоровью дитя. Итого я прес бы качала. Но я не качаю а делаю статические упражнения на пресс. Пресс при этом болел нормально )). Диеты типа низзя, но можно питаться правельно. Допустим печеньки, хлеб ограничить, порции сделать меньше и чаще, я ввела дома полудники.
Я после первых сидела на чаёке с Марийкой и успокаивала себя тем что у меня нет времени готовить. В итоге поправилась очень. Сейчас считаю, что ПОСТЕПЕННО нужно эту Марийку и печенеюжки заменять на гречку, рисик, рыбку. И готовить, готовить и питатьс Да и какая польза малышке от диеты без хорошего питания. Рыбку хотяб отварную, паровые котлетки. Мяско хотя бы отварное. Крупы кроме манки. Супчики не на бульёне.
Масику сейчас 1,5 мес и я ем почти всё, на майонез сыпит правда. А так жаренное и всё прочее, колик нет, кожа читая значит всё ок.
мой 2 й день... кака была, така есть. Ничего не делала, целый день на ногах. Мужа вызвали на работу с самого утра. Пришла моя мама, наготовила кушать. Ей нельзя тяжёлое поднимать, так она решила что малого я и сама потаскать могу а она мне "хоть чем-то поможет" и наготовила. А потом меня кааак стала кормить. Малый сегодня совсем ручной. Короче, я рада что за сегодня мои вчерашние килограммы не привели себе "друзей". Завтра, точнее уже сегодня, приедет свекровь...
Купила новые весы - можно добавить в статистику:)) Джудик - Наташа 36 лет 73.3 кг рост 167.
В общем сейчас у меня добеременный вес, но после беременности попа и ноги стали меньше, а животик сейчас еще есть(почти 3 нед после родов). Хочу хотя бы 65:)))
нада :) не позвонила пока, исправлюсь ))) у меня минус 700 гр., есть по вечерам почти не хочется уже. вообще мне стало нравиться правило "после 6 не есть НИЧЕГО". Раньше я пыталась вечером есть что-то легкое, но в итоге плавно скатывалась от яблочка и кефира к колбасе :).
--
"Мужчина должен защищать женщину, а женщина - уважать мужчину" (Максим, 6 лет)
Оль, может, хоть 10 минут зарядки утречком? ИМХО, лучше не ставить цель сразу выполнять 45-минутный комплекс. Лучше и легче начинать с малого. Хоть 10 минут, но каждый день, без пропусков и оправданий.
--
"Мужчина должен защищать женщину, а женщина - уважать мужчину" (Максим, 6 лет)
