я начала месяц назад заниматься каждый день стараюсь, но что-то особых изменений нет пока. В талии на 1 см меньше и усё. Но я и до этого на талию не жаловалась, а вот ноги ни на мм не похудели. Правда обычно в морозы поправляюсь, а так хотя бы не набираю см и то хорошо. Может когда потеплеет буду худеть.
Меня волнует не вредно ли это: задержка дыхания на выдохе? Я прям чувствую как у меня кровь в голове пульсирует при занятиях Видимо, давление повышается.
если заниматься регулярно, то результат будет уже через несколько недель, но у меня сейчас терпения не хватает, скучно мне... я что-то поактивнее люблю
результат будет обязательно! и очень быстро. но в бодифлексе самое главное-правильно дышать. если вы освоите методику вдоха-выдоха и все будете делать правильно, то ооочень скоро вы уже порадуетесь.
месяц на бодифлексе и нет результата-явный пример "неправильного " дыхания.
+1 Очень хорошая система! Я занамалась 7 лет назад -похудела и дышать легче стало. А теперь разленилась, потолстела... Спасибо ,что напомнили надо перечитать книгу (для мотивации) и снова в бой!
я уже больше месяца занимаюсь - результаты пока не очень..... грешила на неправильное дыхание, пересмотрела все видеоуроки, вроде все так..... но вот эффективность не та....к сожалению.... но продолжаю.....
я только 10 дней - но очень положительный отзыв у меня не могла остановиться в питании - просто с декабря жор, хоть до этого после 6 - ни-ни. А тут вот никак не могла себя замотивировать, может холода сыграли свою роль. После бодифлекса в первый же день аппетит заметно ухудшился, сейчас не могу уже есть большие порции, тяжесть в желудке, желудок явно меньше размерами. После 6 не ем, в крайнем случае до 19.00, но и то потом чувство что переела. Объемы не замеряла, но тело подтянулось. Вес - за 10 дней минус всего 1,5 кг, но у меня и лишних то еще 3, так что они так быстро и не уходят. Мне не скучно заниматься, нравится. Не напряжно совсем. Занимаюсь вечером, после укладывания детей спать, с учетом того, что не ем после 6 - то в 22.00 - очень нормально. Надеюсь хватит надолго.
