В период беременности и родов часто вес набирается очень легко, но потом довольно сложно набрать форму. Стереотипы красоты: 90-60-90, худые модели диктуют очень жесткие критерии оценки себя в зеркале.
Стресс, в котором мы живем, само материнство часто сопряжено со стрессом, который часто длится очень долго. Ведь тревога сопровождает путь беременности родов как момента жизненных изменений: физиологических и психологических.
Часто мы склонны спасаться от негативных эмоций с помощью еды - это эмоциогенный способ питания. Когда я ем, чтобы почуствовать себя лучше, успокоиться. Часто негативные эмоции, от которых мы спасаемся таким образом - это раздражение, злость, тревога, страх, стыд, чувство вины, подавленность, отчаяние и т.д.
Рождение ребенка - это опять новая психологическая составляющая в личности мамы, и очень большая нагрузка. Иногда физическая усталость, недосып, хроническое подавление агрессии привод к единственному успокоительному, которое доступно всегда в больших количествах - это еда. И тогда мы начинаем есть, чтобы чувствовать себя лучше.
Диеты, как известно, не работают. Ведь (и это доказано многими исследованиями) вес в 95% возвращается всегда и часто в еще больших количествах.
Тогда доступным выходом может стать интуитивное питание как модель самого здорового и лучшего обращения с собой и своим телом.
Я несколько лет консультирую женщин по психологической составляющей в вопросах питания и веса.
Вот некоторые материалы по теме: http://fit4brain.com/1821 Приглашаю к обсуждению и предлагаю задать свой вопрос.
Методика разработана Evelyne Tribole и Elen Reisch "Intuitive eating" , её отличие от диет и ограничительных процедур в том, что развивается чувствительность к своему телу и голоду-насыщению, в следствие чего вес не возвращается. В этом есть большая психологическая составляющая. Так как развивать эту способность возможно только в диалоге с тренером, психологом или психотерапевтом.
