Поговорите с мужем(если ночью) Лучше мужа ничто не помогает...У меня по команде Судорга!Левая!Подскакивает и начинает массировать...Я ему очень благодарна,т.к. при первой беременности аж слезы из глаз...Договоритесь с ним,если это возможно-надо всего 5 минут,мой потом вырубается моментально обратно спать.Только так спасаюсь...
Не переживайте, это нормальное явление. Постарайтесь почаще лежать с поднятыми ножками, перед сном минут на 20 положите их на стену, чтобы угол с вашим телом составил 90 градусов:) Пусть муж делает массаж каждый вечер, а вы во время жары - прохладные ванночки. Легких вам родов!
Судороги икроножных мышц характеризуются внезапным непроизвольным возникновением болезненного спазма в области икроножной мышцы. Причины судорог икроножных мышц весьма разнообразны - нарушения водно-солевого обмена, обмена микроэлементов, острые инфекционные заболевания, болезни сердца, крови и другие, а также переохлаждение во время плавания, переутомление в результате длительной ходьбы. Поэтому для выяснения причин, особенно часто повторяющихся судорог икроножных мышц, необходимо своевременно обратиться к врачу.
Причин для появления судорог много. Таковыми могут стать перенапряжения (например, долгое стояние, непривычная деятельность и т.п.), расстройства артериального и венозного кровоснабжения, раздражения корней нервов вследствие поражений позвонковых дисков и полиневропатий, а также, что очень вероятно, нарушение электролитного баланса (содержание калия, кальция, магния и т.д.). Необходимо провести обследование сердечно-сосудистой системы, ортопедическое и неврологическое обследование на предмет исключения сжатия корней нервов и нарушений нервных функций, а также сдать анализы крови на электролиты. Для более точного диагноза необходимы результаты обследвоаний.
Причиной появление судорог в икроножных мышцах чаще всего связано с нарушением электролитного баланса вызванного нехваткой кальция, гипокальцинемия (недостаточность кальция в организме).
От судорог икроножных мышц тренер посоветовал кушать по горсти изюма в день. Помогло.
Являются ли ночные судороги икроножных мышц признаком начинающегося варикоза?
Варикозное расширение вен, особенно в начальной стадии его развития, не является причиной каких-либо существенных болезненных ощущений, а тем более судорог икроножных мышц. Наиболее частой причиной их развития (в том числе и в ночное время) является остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника.
Может ли сводить ноги от мочегонных? Отвечает врач Алексей Эрлих Да, таков один из наиболее частых побочных эффектов. Правда, возникает он при длительном и в больших дозах употреблении диуретиков. В этом случае в крови падает содержание калия, что и приводит к мышечным судорогам. Избежать подобной неприятности помогут продукты, богатые калием: курага, бананы, орехи, изюм, печеный картофель... Кроме того, принимая мочегонные, надо ограничивать потребление соли, что тоже предотвращает потерю калия.
Ешьте пищу с высоким содержанием кальция (молочные продукты) и калия (бананы). Мед, творог, грецкие орехи, изюм, бананы, печеный картофель.
Мне помогло вот что -Магне Б-6 (но почитайте в инструкции. Кальций и магний не совместим!) - прием кальция (Кальций+D3) - при судороге становилась на ципочки. А врач мне сказал, что от нехватки кальция бывает и не только у беременных.
у меня сводило икры ног, и середину стопы, поэтому тянуть пальцы было бесполезно. Помогал массаж махровым полотенцем. Врач нам ничего не приписывала, сказала терпи, пройдет после родов.
:))) А я уже научилась по утрам потягиваться, оттягивая носочки на себя. Раньше ведь потягивалась как все нормальные люди, что и провоцировало судороги (-) 1
А мне помогает, наоборот, ногу под горячую воду в ванную и уже там пальцы ног тянуть на себя, подошву разминать.. Без горячей воды меня долго не отпускает, если уж схватило. Но я не беременная.
Причины три - недостаток кальция - но при этом - внимание!!! - обязательно плохие ногти и волосы. - недостаток магния - легко проверить, попринимав 5 дней магне В6 - если судороги исчезли, значит самое оно -недостаток двигательной активности - наиболее частая причина - гимнастика, бассейн. Во время самой судороги тянуть пальцы на себя.
