девочки, что -то меня зимой еда удручает совсем, не хватает витаминов-салатиков, овощей и прочего поделитесь, что из витаминов вы даете детям зимой. какие салаты, напитки что еще можно кроме первого-второго?
Квашеная капуста хорошо сейчас, сухофрукты, черная редька, тыква практически не теряет витамины при хранении, клюква, лимон перекрученный с медом, орехами и сухофруктами, киви. А яблоки, например, в это время уже практически "пустышки".
уже много лет осенью и зимой даю детям по столовой ложке смеси - классическая пятерка - в равных пропорциях на мясорубку - лимон с кожурой, грецкий орех, курага, изюм и мед, это база, еще добавляю по настроению - инжир и чернослив, по банкам и в холодильник, давать натощак по десертной или столовой ложке, можно пару раз в день давать. Очень хорошо для сердца, повышает гемоглобин и вообще витамины.....
